Kære alle i KIF
I inviteres til en yoga dag lørdag den 2. marts fra klokken 10 til 15 på:
Seniorhuset I.P. Schmidt, Vendersgade 4, Fredericia.
Vi skal hygge os med forskellige dele af yogaen. Åndedrætsøvelser, solhilsner, de almindelige yogastillinger, afspænding, små flowserier, par- og gruppe yoga, power yoga, ansigtsyoga samt fordybelse.
Vi garanterer sved på panden og smil på læberne.
Der vil blive serveret en sandwich, kaffe og te, og et stykke frugt. Vi spiser i Riddersalen. Den ligger lige overfor, hvor vi skal være. Inviter gerne en ven med.
Pris på yoga og forplejning er 125 kr.
De bedste hilsener Inge og Vivi.
Tilmelding senest den 22/2 via KIF hjemmeside – Se under Andre arrangementer
Medbring selv yogamåtte, tæppe og håndklæde.
Program for dagen:
Kl.10.00-11.00: Blød start på dagen med opvarmning, solhilsner og små flowserier (Vivi)
Kl.11.00-11.15: Pause
Kl.11.15-12.15: Power, balance og styrke med fokus på Hatha yoga stillinger (Inge)
Kl.12.15-13.15: Frokost pause, hvor vi spiser i Riddersalen
Kl.13.15-14.00: Par- og gruppe yoga (Vivi)
Kl.14.00-14.15: Pause
Kl.14.15-15.00: Fordybelse med åndedrætsøvelser, ansigtsyoga og afspænding (Inge)